Le cocon du corps et de l'esprit
En France, plus de 50 % des consultations chez un sophrologue concernent des troubles du sommeil ou des difficultés à gérer le stress. Certains employeurs recommandent désormais ces séances pour limiter l’absentéisme et améliorer la concentration des équipes.
Les bénéfices …
1 à 2 % des adultes se lèvent la nuit pour manger, sans vraiment maîtriser leurs gestes. Ce n’est pas un caprice, ni un manque de volonté. Les fringales nocturnes, souvent jugées comme de simples écarts, cachent en réalité des …
Certains imitateurs parviennent à faire rire sans éprouver la moindre émotion. L’industrie du spectacle rémunère des figurants pour simuler des éclats de rire, tandis que des chercheurs en psychologie sociale observent les réactions du public face à ces artifices. Les …
Trente secondes. C’est le temps qu’il faut, parfois, pour transformer un simple bouton blanc en souvenir tenace, bien plus visible que la gêne initiale. Percer ou ne pas percer ? Derrière ce choix pressant, l’envie de retrouver une peau lisse, …
Une pratique née dans les années 1920 s’impose aujourd’hui dans la préparation physique de sportifs de haut niveau comme dans le suivi de pathologies chroniques. Malgré sa réputation de discipline douce, elle mobilise les muscles profonds et sollicite la concentration …
19 % des adultes affichent des apports en magnésium inférieurs aux recommandations, selon les dernières enquêtes nutritionnelles françaises. Ce chiffre, brut, refuse de passer inaperçu : il signe un mal discret, mais tenace, qui façonne l’équilibre nerveux de millions de …
La plupart des personnes qui cherchent à bien manger commettent l’erreur de privilégier un seul groupe d’aliments, au détriment des autres. Selon une étude de l’ANSES, plus de la moitié des repas préparés à la maison manquent de diversité nutritionnelle, …
Plus de 70 % des adultes déclarent que leurs pensées envahissantes affectent leur sommeil et leur concentration, selon une enquête de l’American Psychological Association. Les neurosciences confirment que le cerveau humain traite environ 60 000 pensées par jour, dont la …
Entre 3 h et 5 h du matin, l’activité du foie atteint son pic selon la médecine traditionnelle chinoise. Pourtant, de nombreux spécialistes du sommeil observent que se réveiller systématiquement à la même heure durant la nuit correspond souvent à …
La statistique tombe sans appel : réduire son activité physique de 10 % se traduit par une montée tangible de l’anxiété et des symptômes dépressifs à l’échelle de la population. Les campagnes de prévention pullulent, mais la majorité des salariés …
